1、自我暗示法自我暗示能调动心里积极性，有助于注意力的集中，学习时自己提醒自己。

2、可以找几张小卡片，写上专心听讲，努力呀等字语，贴在随处可见的位置上，无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看见他们，就会提醒自己别走神啊。

3、情景想象法， 每次做作业时，不妨想像自己正参加某次大考或竞赛，要在规定时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。

4、记录法，给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容，回过头来看会发现自己走神的内容是多么无聊，浪费了多少宝贵的时光，自我奖惩法，每次写作业前先给自己定一个时间表从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好，若在规定时间内完成自己的计划，并且是专心致志的，就奖励自己。

5、训练听课技巧一是要做好课前预习，知道讲课的重难点儿，二是根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松，三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，激发听课兴趣，四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。