1、应该是“一朝被蛇咬 ，十年怕井绳。”这句话的意思是，一次被蛇咬过，之后看到井绳都躲着，怕看错了，被蛇咬。这是人的一种正常防卫，也是一种本能的反应。

2、这句话的具体用法：比如，被一个人骗过，以后这个人来了，你就本能的反应想躲开他，防止再次被骗。就可以用到这句话“一朝被蛇咬 ，十年怕井绳”。比如，小孩子掉到水里被淹过，被救上来了，以后，就不想再靠近水边了。也可以用到这句话“一朝被蛇咬 ，十年怕井绳。”