1、开口练习：身体端坐，两目平视，用右手轻抵下颌，做开口练习，做时感觉像打哈欠一样，切忌用力往下开口，要感觉颈部的后拽力量，目的发好a，o单韵母。

2、撮口练习：做单韵母i，u，ǖ的连续发音动作但不出声，注意力量主要用在ǖ上，作此训练可增强口腔的力度和控制使用。

3、不要害羞，要大胆在人前说出来。多听听新闻联播，听听标准的普通话发音。每天抽出时间来朗诵，最好找带有标准发音的音频材料跟着诵读。