每年的阳历6月21日或22日，太阳运行至黄经90度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。

图源于威海市气象局

　　夏至时节如何养生?

　　夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气。情绪上应尽量平静，同时保证睡眠，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。饮食上要注意清淡，可多吃点“苦”，如苦瓜等。早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。此外，天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。