2022唐山市中心区高考考点在哪(21年唐山高考考点确定了吗)

教育百科2022-09-13 12:38:35佚名

  市中心区6个高考考点分布情况

  

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   考生如何调整不良心态?

  1.过分在乎名次升降的敏感心理:过于频繁的竞争会使考生产生怯场、紧张的心理状态,考生要在适当竞争的基础上看到自身的点滴进步,构建独立稳定的心理状态。

  2.过度疲劳引起的烦躁心理:疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果,考生要掌握科学的复习方法,比如学科交叉学习。

  3.过分追求完美的苛刻心理:有的考生对自身、老师、同学都要求过高,也会影响备考效率,应适当调低心理期望值,同时协调好人际关系,为自己的不良情绪找一个宣泄途径。

  4.认为“我不行”的自卑心态:对于自卑的考生,要不断激励,帮助学生正确认识考试。考试只是对一般能力的考查,只要用心复习、合理利用备考时间就会取得相应成绩。

  5.觉得“都会了”的自负心态:考生要客观评价自己,健全心理机制。

   备考期间的8条饮食法则

  1.一日总能量略低于平日水平。

  2.烹调方法清淡,不用煎炸烧烤,烹调油适当减少。

  3.增加蔬菜供应量,特别是各种绿叶蔬菜。

  4.主食总量下降,适当增加全谷、薯类的比例,保持血糖稳定,并供应充足的B族维生素。但如果平日很少吃豆类、薯类等,不宜一次吃太多,避免肠道胀气或消化不良,宜少量添加,循序渐进。

  5.午餐、晚餐七八成饱,避免影响饭后的学习。两餐间少量加餐,以水果、酸奶为宜。

  6.尽量少吃各种甜食和含香精色素的加工食品。

  7.严格预防食物过敏和中毒,不吃来源可疑和以前没吃过的食物。

  8.如果食欲不振或消化功能下降,宜供应助消化药物和复合维生素。

本文标签: ,考生  ,心理  ,薯类  ,心态  ,平日  

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