1=要端正自己的态度，把压力化作动力；

2、是进行积极的自我暗示，要相信自己可以。

3、注意考场紧张心理的调节，不要过多的担心。如果时间充足的话，可以用几分钟的时间按摩自己的双眼。

4、通过多种自我训练方法进行自我排解。比如听些舒缓的音乐等。