天津中考体育考试球类项目 天津中考体育球类

教育百科2022-06-24 14:18:51佚名

  一、考试项目

  足球运球绕杆,篮球运球绕杆,排球正面双手垫球,乒乓球正手攻球(四选一)

  二、评分标准

  1.男生

  

  2.女生

  

  三、锻炼指南

  1.足球

  双脚交替踩球:用双脚前脚掌交替踩踏足球,熟悉球性。

  双脚内侧拨球:脚寻内侧触球,合理控制力量。

  原地踢球动作:同伴固定或者将球固定在墙边进行各种踢球动作的练习。

  绕标志物“8”字运球:运用各种运球技术,绕标志物进行“8”字运球。

  2.篮球

  持球身体自绕环:手持球经头、躯干和下肢进行绕环练习。

  原地运球:两腿弯曲,土体前倾,运球时五指自然分开,柔和用力。

  对墙传投篮球:对墙进行传球和投篮动作的练习。

  3.排球

  自抛自垫:采用一抛一垫,进一步熟悉球性和技术。

  对墙垫球:距离墙一定距离进行垫球练习。

  连续垫球:增加练习难度,可以采用连续垫球,保持一定高度。

  4.乒乓球

  颠球练习:可以采用正反面进行颠球练习,控制球的高度在40cm以上。

  对墙击球练习:距离墙1米左右进行击球练习。

本文标签: ,运球  ,双脚  ,距离  ,动作  ,足球  

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