晚上吃柚子可以减肥吗 晚上吃柚子可以减肥吗女生

健身美体2022-11-06 14:28:11admin

晚上吃柚子可以减肥吗 晚上吃柚子可以减肥吗女生

柚子在我们的生活中是很常见的水果,很多人都喜欢吃,而且营养也非常的丰富,那么晚上吃柚子可以减肥吗?

晚上吃柚子可以减肥吗

可以。

晚上吃柚子是可以减肥的,因为柚子含有丰富的纤维素,能产生饱腹感,而且还能帮助人体抑制食欲,有效地控制食量,从而达到减肥效果。

柚子怎么吃减肥

1、餐前吃半个柚子

每餐的饭前吃半个柚子,就能快速瓦解油脂。

2、柚子当零食

你是零食狂爱者,那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧,起码能让你摄入的脂肪少很多。

3、烤柚子

将整个柚子冲洗干净,用纸巾擦干备用。大火将炒锅烧干,加食用油后动摇炒锅,将食用油均匀分布在炒锅内。把柚子放进去,用小火加热,并用铲子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可,每天晚上将一个烤柚子当晚餐吃,能有意想不到的减肥效果。

柚子减肥食谱推荐

柚子做沙拉

原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

做法:

1.柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。

2.黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。

3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。

功效:美容减肥。

茯苓柚子饮

原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

做法:

1.柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

2.锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

3.把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

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