1、哑铃。哑铃能很好的锻炼你的臂力，但注意使用哑铃有许多方式。

2、仰卧板。能很好的做仰卧起坐，锻炼腹肌。

3、s型俯卧撑架。做俯卧撑不需要再用手撑着地面了。

4、臂力器。能有效的锻炼胸肌和臂力，根据自己的臂力买臂力器，如果买来的臂力器过重你可能一个也做不起来哦。