一天消耗500大卡能瘦吗 每天消耗500大卡能瘦吗

健身美体2022-10-24 06:21:01未知

一天消耗500大卡能瘦吗 每天消耗500大卡能瘦吗

1、通常情况下消耗500千卡是可以减肥的,但是你还得保证摄入要低于500千卡,否则摄入始终大于消耗,减肥是不可能的。

2、我们知道一公斤脂肪的热量约为7700大卡,那么计算可得500大卡约为0.07公斤脂肪,如果每天能够保持这样的速度,减肥效果也是很棒的。

3、一天怎样消耗500大卡除了日常的身体基础代谢需要消耗能量外,像是日常通勤走路、爬楼梯这些都可以贡献能量消耗,当然你也可以选择进行运动来完成500大卡的消耗。

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