相信这是很多妹纸一直在追求的话题了，想要减肥一定要通过正确的饮食疗法才能达到理想的效果，这样才能减肥不反弹。那么，减肥吃什么瘦得快呢？吃奇异果可以减肥吗？

吃奇异果可以减肥吗

可以减肥。

奇异果也是大家所说的猕猴桃，富含维生素C、大量微量匀速以及食物纤维。其中，奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于瘦身减肥，美容养颜。

奇异果的减肥功效

改善便秘

奇异果富含膳食纤维能促进肠胃蠕动，对于消化不良引起的便秘很有改善效果。同时，奇异果所含的果胶成分有助于润滑肠道，将体内堆积的脂肪吸收，清理肠道垃圾，对加速排便很有帮助，同时起到排毒养颜的功效。

减少脂肪堆积

奇异果富含蛋白质分解酵素，帮助人体加速新陈代谢运行，对降低肠胃负担，促进消化，将体内多余脂肪清理排出，从而起到非常好的减肥功效。

促进脂肪燃烧

奇异果富含有赖氨酸、加硫氨基酸等营养素，此类营养成分能帮助肉碱合成，将体内多余的脂肪装换成热量后慢慢减少，日常多吃奇异果对减肥很有帮助。

减肥吃什么瘦得快

燕麦

燕麦在平日生活中很常见，具有降胆固醇、降血脂等作用，所含的膳食纤维嫩帮助肠道清理垃圾，如果平日食用太多油腻的食物，可食用燕麦粥进行清理促进消化。

红薯

红薯富含膳食纤维和胶质营养素，此种成分有助于促进排便，具有很不错的“刮油”效果。日常可使用红薯熬粥喝，有利于减肥瘦身，同时还能延缓衰老美容养颜。

苹果

苹果营养价值很高，具有促进消化、降低胆固醇维持血脂很有帮助， 同时也是健康减肥的食物首选。每天一个苹果美容瘦身。

柠檬水

柠檬水富含柠檬酸维C，日常使用柠檬片泡水喝可以清肠排毒，同时护理美白皮肤，对减肥很有帮助。日常子啊柠檬水中加入适量蜂蜜，味道更佳。

酸奶

酸奶营养丰富口感非常不错，是很多女性每天必备的饮品了，相信大家都知道，酸奶可以通畅肠道促进消化，对防治便秘很有帮助。日常可在酸奶中加入水果更加美味健康。同时还能减去赘肉。