在运动之前包一层保鲜膜，能有效提升皮肤表层的温度，但是有人想要更好的减肥效果，也有人担心皮肤直接接触保鲜膜过敏，因此想知道包保鲜膜减肥之前需不需要涂点什么。下面就来看看包保鲜膜减肥涂什么东西减肥效果好。

保鲜膜减肥需要涂什么东西

涂点水可以防保鲜膜脱落

保鲜膜裹太紧会压迫血管，影响血液循环，长时间包裹容易导致静脉曲张，但是不裹紧又容易脱落影响减肥效果。因此在裹保鲜膜之前可以莫少量清水防脱。

涂减肥精油能增进减肥效果

精油能增进身体发热，有促进脂肪燃烧的效果。裹保鲜膜之前可以先涂一点精油，并稍稍按摩治皮肤微微发热，减肥效果会更好。

涂凡士林形成隔离

市场上的保鲜膜质量参差不齐，为了以防万一，可以在裹保鲜膜的时候涂一层凡士林形成隔离，避免保鲜膜上的有毒物质直接接触皮肤，引起皮肤过敏。

保鲜膜减肥法怎么做

保鲜膜减肥法操作简单，只需要在运动是裹上保鲜膜即可。

第一步：选择适宜的体育运动，一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用。

第二步：将保鲜膜缠于欲减肥的部位，多为大腿上部及小腹部，缠绕前抹少许清水于身体上，目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落。

第三步：喝清水400ml，有利于运动中排汗燃脂;

第四步：开始运动，并注意心跳及排汗。

第五步：撕掉保鲜膜，用温水洗去汗液。

温馨小贴士

减肥最根本的就是一方面减少热量摄取，另一方面增加代谢，即少吃多动。保鲜膜减肥法只是能在一定程度上增加汗液排泄，要想达到理想的减肥效果，合理饮食也是很重要的。减肥期间应该遵循“清淡营养，多素食少肉食”的饮食原则才行。