减肥可以每天只吃水果不吃饭吗 减肥可以每天只吃水果不吃饭吗会瘦吗

健身美体2022-09-18 02:23:20未知

减肥可以每天只吃水果不吃饭吗 减肥可以每天只吃水果不吃饭吗会瘦吗

1、不可以。每天吃水果不吃饭可以起到减肥的作用。像可以吃香蕉,苹果,猕猴桃,橙子,草莓,西红柿,黄瓜等。这些蔬菜水果含有大量的维生素以及矿物质,膳食纤维等,能够增加饱腹感,并且起到助消化,促进肠蠕动,有利于排便,能够起到减肥的作用。

2、但是长期吃水果不吃饭容易引起营养不良,会对身体造成伤害。合理的减肥应该是按时吃好早餐午餐,晚餐可以用蔬菜水果进行代替。但每天应该保证蛋白质的摄入量,可以适量喝些酸奶以及牛奶等。

本文标签: 吃水  吃饭  

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