导致肥胖的原因有很多，只有搞清楚原因才能够对症减肥，水肿型肥胖其实算比较常见的一种，并且这种肥胖的减肥方式也比较简单，下面就一起来看看怎么判断。

用手捏

用手捏是最简单的判断是否是水肿型肥胖的方法，一般来说用手捏自己腰上的肉，如果感觉非常软娜美就是水肿型肥胖，如果手感硬一点那么就是脂肪型肥胖。水肿型肥胖是长期的积累形成的，不过也有可能因为一些不良的生活习惯导致偶尔的水肿，如果你在早上起床之后双手握拳会感觉到手指有些肿胀，那么这就表示你今天出现了水肿的情况。

橡皮筋法

用橡皮筋绑在自己的手臂上五分钟之后取下，如果橡皮筋的勒痕久久无法消失那么多半就是水肿型肥胖了，同样的方法也适用于身体的其他部位，如果没有橡皮筋的话，可以直接用手指按压，如果按压之后皮肤需要很久才恢复的话那么也可以判断是水肿型肥胖。

灯光透光法

这一方法也比较适用于手臂的部位，首先将手臂抬起，然后用白强光从外侧照射手臂，日过手臂内侧也跟着变白变透明的话，那么就是水肿型肥胖。

观察生活习惯

水肿型肥胖的人多是因为长期久坐不动或者睡眠不足等不良的生活习惯导致的，如果你也有这样的生活习惯并且发现自己不爱运动、食欲也一般而且喜爱重口的食物、经常口渴，或者四肢沉重、手脚肿肿的并且经常早期之后发现眼睛浮肿，那么多半也是属于水肿型肥胖。