腰腹部最容易有赘肉，也是最难减掉的部分，很容易让女人失去自信，除了适当运动，多吃这些夏日菜品，保证你苗条一整个夏天！

韭菜

韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物。

韭菜本身营养丰富，具有丰富维生素和微量元素。

魔芋

魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化。

魔芋食用以后会让人产生饱腹感。

冬瓜

夏天正是吃冬瓜的好时机，清火除燥，还能很好的润肠。

特别是在夏天，冬瓜不仅有清火功效，富含维C也能保养皮肤。

玉米

玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维。

猕猴桃

猕猴桃丰富的维生素C，最适合在夏天食用，容易便秘的朋友每天一个猕猴桃。

燕麦

经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化，对降糖减肥效果非常好！

不管是当做早餐还是小食，燕麦的高蛋白低热量，粗纤维使人们具有饱腹感又促消化，对瘦腰腹很有效果！