喝玉米汁可以减肥吗 减肥可以喝玉米汁吗

健身美体2022-05-09 22:28:53admin

喝玉米汁可以减肥吗 减肥可以喝玉米汁吗

玉米是一种常见的食物,除了直接食用以外还可以榨汁喝,那么喝玉米汁的话,是不是可以减肥呢?下面就一起来看看吧!

喝玉米汁可以减肥吗

可以。

玉米汁具有一定的减肥效果,玉米是一种低热量的食物,因此十分适合减肥期间食用,不过想要通过喝玉米汁减肥的话在榨汁的时候最好不要放糖。

减肥可以喝玉米汁吗

减肥期间是可以喝玉米汁的,不过即使玉米汁可以减肥,在饮用的时候还是要注意适量。

玉米是属于粗粮当中的一种,其中有大量的纤维素,人体进食之后会产生很强烈的饱腹感,所以吃玉米不仅不容易觉得饿而且还不会摄入太多能量。

玉米减肥怎么吃

1、以玉米为主食

材料:1~2根新鲜玉米。

方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。

2、饮用煮玉米的水

直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。

3、吃粗粮玉米

如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等,这些都是很好的玉米粗粮。年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮,觉得口感不好就不愿意吃,其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物,并且可以防止发胖和改善肥胖。

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