深蹲速度加快技巧 怎么快速练习深蹲

健身美体2022-05-01 06:16:18未知

深蹲速度加快技巧 怎么快速练习深蹲

1、双脚间距等于肩宽。注意膝关节不要内扣。

2、蹲的深度要超过水平面以下。停留三秒后发力起立。

3、注意背部一定要伸展。注意上身挺直,放松背部肌肉。

4、注意脚跟不能离开地面。注意放松小腿,拉伸肌肉紧张感。

5、做动作时,目视前方,不能低头。

本文标签: 练习  技巧  速度  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看