罗汉果能减肥吗

健身美体2022-04-25 10:16:10admin

罗汉果能减肥吗

罗汉果茶是生活中常见的一种养生茶,其具有清肠排便,清热去火的功效,尤其是罗汉果茶味道甘甜,合适喜甜的人群食用,很多减肥女性尤其喜欢喝罗汉果茶,那么这罗汉果茶能减肥吗?

罗汉果茶能减肥吗

罗汉果茶能减肥。

喝过罗汉果茶的人都知道,这种茶很甜,一杯水中放四分之一的罗汉果皮泡出来的茶水就像糖水一样甘甜,罗汉果的这种甜味素不属于糖类,不能提供能量,并且罗汉果含有大量的膳食纤维,能起到降脂通便,减肥瘦身的作用。

罗汉果减肥的原因

罗汉果含有大量的甜味素—罗汉果苷,这种成分其甜度是蔗糖的300多倍,但却不属于能量成分,在体内不会被分解,并且还含有大量的膳食纤维和维生素C,能降低体内脂肪成分的吸收率,能起到减肥瘦身的作用。

罗汉果怎么喝减肥

罗汉果减肥茶

食材:罗汉果10克、蜂蜜、适量山楂10克。

做法:

1.罗汉果洗净、压碎,山楂洗净,与罗汉果同放锅中。

2.锅内加净水,上火煮熟后,去渣留汁倒入杯中。

3.将蜂蜜适量放入杯中,搅匀,作夏季饮料饮用。

喝罗汉果茶的好处

美容养颜

罗汉果含有大量的维生素C,其鲜果100g中含有维生素C400~500mg,远远高出很多常见的水果,因此,喝罗汉果茶能补充大量的维生素C,预防坏血病,还能清除体内的自由基,延缓衰老,美容养颜。

止咳化痰

罗汉果在我我国中医里属于很有名的止咳化痰药,已有300多年的使用历史,清热去火,止咳化痰,适合湿热,痰多,慢性失声者食用。

喝罗汉果茶的注意事项

1.罗汉果茶虽然具有很好的止咳化痰,减肥瘦身的功效,但是这种茶不适合多喝,也不适合喝浓茶,一个罗汉果需分为几次泡,每次不能超过10g,食用过多可引起咽喉不适。

2.罗汉果茶性寒,因此,不能过量食用,寒性体质、经期的女性也不适合食用,以免加重寒气,引起身体不适。

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