锻炼身体喝什么牛奶好 锻炼过后喝什么牛奶好

健身美体2022-04-15 16:44:30未知

锻炼身体喝什么牛奶好 锻炼过后喝什么牛奶好

1、应该喝全脂奶,这是增肌的人喝的,他们需要足够的脂肪,可以健身后半小时喝牛奶,有利于蛋白质吸收。

2、建议多多补充高蛋白牛奶,比较适合运动后吃。不要认为只要健身,吃什么都无所谓,缺乏身体所需要的最佳营养,就不可能达到预期的效果。

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