喝绿豆汤能减肥吗

健身美体2022-04-08 13:37:14admin

喝绿豆汤能减肥吗

夏天天气炎热,很多人都喜欢喝绿豆汤来降温消暑,尤其是夏天喝冰镇绿豆汤最受欢迎,而在夏天也是减肥瘦身的中药季节,那么这喝绿豆汤能减肥吗?

喝绿豆汤能减肥吗

喝绿豆汤能减肥。

绿豆营养丰富,自身就含有大量的蛋白质、糖分、脂肪,100g绿豆中含有45大卡热量,也属于较低热量的食物,但由于这绿豆汤的味道不是很佳,很多人煮绿豆汤都会放一些糖,主要不放太多,可改善口味,也不会增加太多绿豆汤的能量,食用能起到减肥。

减肥喝绿豆汤的好处

促进消化

绿豆中膳食纤维含量极高,在食用之后会在胃内吸水膨胀,也能刺激胃肠蠕动,促进食物残渣的排出,可缩短粪便的停留时间,减少胃肠对食物中脂肪的吸收。

抑制脂肪分解

绿豆汤中含有一些减肥瘦身有效成分,一定程度上可以对残留的脂肪进行分解,还能抑制脂肪的堆积,从而控制脂肪。

减肥喝绿豆汤的注意事项

1.绿豆汤的口味不怎么好,因此,很多人煮绿豆汤都会配以一些糖分调味,只要糖的分量不是很高,对减肥的影响不是很大。

2.绿豆汤性寒,因此,寒性体质和经期的女性也不适合过多的饮用,以免加重身体寒气,出现脾胃虚寒,宫寒痛经之症。

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