抖音长视频发微信朋友圈的操作方法如下：

1、首先打开抖音短视频APP，翻到自己喜欢的视频，然后点击下方的分享；

　　2、点开后，下方会有一个朋友圈的选项，点击它；

　　3、点击朋友圈后，根据提示选择，将视频保存到手机本地内存，保存完了过后，点击去上传；

　　4、点击去上传，就自动跳到微信界面，然后打开朋友圈，点击右上角的相机；

　　5、然后在本地相册里面去找保存下来的视频，选择好了过后，编辑这个视频到10秒（因为朋友圈只能最多发10秒）；

　　6、编辑完了过后，就直接上传就可以了。