iPhonex调整护眼模式的方法是：

1、首先打开手机设置，然后点击显示与亮度一项进入。

2、接着点击夜览（Night Shift），再按住色温调节圆点调整即可。

3、其次打开设定时间，可以选择日落日出，也可以选择自定时段，之后可根据自身需要调整即可。