AirPods卡顿严重，可能是因为手机里面的垃圾和缓存占用了太多的储存空间。其解决方法有：

1、可以通过一些清理软件来进行下空间清理；

2、可以使用腾讯手机管家的内存清理功能；

3、先通过垃圾扫描来清理掉手机上的垃圾和软件的缓存；之后进行深度清理，把一些文件垃圾、缓存文件、安装包之类的垃圾也清理掉。