小寻电话手表删好友的方法是：

1、首先手机上要安装一个小寻电话手表家长APP，然后绑定手表。

2、打开小寻电话手表APP，点击右上角图标或向左滑，进入功能页。

3、进入通讯录功能，长按想要被删除的人号码，就可以选择删除。