以vivo x21手机为例，调节对比度的方法是：

1、首先打开vivo x21手机桌面上的“设置”，然后在设置页面点击“显示”一项进入。

2、接着在显示页面，点击“色彩模式”一项进入。

3、之后在色彩模式页面即可设置手机对比度。