以iPhone为例，借助

腾讯管家App、QQ同步助手

1、首先我们打开腾讯管家App；

2、下拉屏幕找到下方实用工具栏；

3、点击通讯录备份，点击立即备份；

4、随后在App商店下载QQ同步助手；

5、选择同步通讯录将手机联系人全部保存到云端；

6、更换手机后只需通过QQ同步助手备份回来就行了。