word表格中插一行的操作步骤是：

1、首先，在Word中任意制作一个表格。

2、把光标移至需要插入行处，按“enter”键，就可以在指定处插入一行了。

3、也可以鼠标选中该行后，右键点击选择“插入”，“在下方插入行”，同样能实现。