腾讯视频忘记手机号解绑的方法如下：

1、打开腾讯视频APP。

2、点击右下角个人中心，找到个人信息。

3、点击手机进入手机号管理页面。

4、选择更换手机号，点击我要更换。

5、填写新更换的手机号即可。